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Ravillisのトレーニングは
あなたの人生を輝かせるトレーニング
Ravillisのトレーニングは重さを増やすだけの単純なトレーニングではありません。
トレーニングと栄養指導のプロがあなたの理想の身体に近づけるよう精一杯サポートいたします。
運動が苦手な方でも、トレーニングが続かない方でも無理なく通えます。
あなたの人生が輝くきっかけの場所。そんな理想を追い求めています。
Ravillisメソッド
①基礎代謝促進理論
人間は生活の中で、エネルギーを使います。
エネルギーの内訳として基礎代謝、活動代謝
そして、DIT代謝があります。
運動は活動代謝になりますが、
全体のわずか20%しか使っていません。
女性の平均基礎代謝量は約1200Kcalですが、
1時間ランニングしても約500Kcalです。
つまり、何もしていない時の方がエネルギーを
使うので、運動だけしてエネルギーを使うより
筋肉量を増やしつつ基礎代謝を上げた方が
全体的な代謝が改善します。
②摂取カロリーで痩せ体質に
人間が活動する為には、カロリーという、
車でいうガソリンが必須です。
しかし、現代の食事は添加物や加工食品が
とても多く自然と必要以上のカロリーを摂取しています。
ただ、闇雲に食べる量を減らしてしまうと、
代謝や筋肉がどんどん減ってしまい、
結果として太りやすい身体になってしまいます。
当店では、しっかりとトレーニングで筋肉を増やしつつ、
筋肉を削らず、脂肪を増やさない
当店独自の栄養指導も行っております。
③トレーニング×食事指導
最大限に理想の身体を目指す為には、
【質の高いトレーニング×質の高い食事】が必要です。
ただ、トレーニングをするだけではなく、
食事を連動することで、
最大限の結果が出すことができます。
これまで、トレーニングが続かなかった方でも、
無理なくあなたが求めていた理想の身体を目指せます。
北千住女性専用パーソナルジム
Ravilliss
営業時間 平日 12:00~22:00
土日祝 10:00~19:00
休業日 木曜日・不定休
北千住駅 東口（電大口）から徒歩5分
東京都足立区千住旭町21-11 AWレジデンス102
Copyright © Ravillis Reserved.
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