お腹まわり・くびれ
骨盤からプロポーションが整う
ダイエットやボディメイクをしたい方で、
気になられている部位をお伺いすると、
多くの方が、
『全身が気になる』
『１つに絞れない』
とご相談いただきます。
気になる部位だけを改善することも
もちろん可能ですが、
実は全身を満遍なく
引き締めていくことは
とても効率よくボディメイクできますし、
かなりスタイルが良くなるので、
部分的に引き締めるよりも
全身をしっかり使った
トレーニングはおすすめです♪
しかし、中でも
特に多いお悩みは
『お腹まわりの脂肪が気になる』
というお悩み！
女性の万年のお悩みではないでしょうか。
実は女性は
特にお腹には脂肪がつくように
できているので、
多くの方のお悩みにつながっています。
しかし、なぜ太りやすいかは、
原因を解明しやすい部位でもあります♪
ご自身のお身体を知って、
体型維持にも繋げましょう！
ボディメイクのアプローチ
やはり重要なのは、
女性が大きくボディバランスに
影響が出やすい
骨盤の歪みから改善することです。
男性と比べて、
個性は元々骨盤が柔軟で
歪みや開きなどの変化が
起きやすくなっています。
歪みがあるままでは、
身体の重心が整わず、
トレーニングでも使う筋肉に
ばらつきが出てしまい、
ボディバランスが悪くなります。
骨盤の歪みが改善するだけでも
多くの女性が気になっている
お腹周りや下腹部の脂肪、
下半身や太もも周りの脂肪などが
変化していきます。
扁平尻や、ピーマン尻なども改善し、
ダイエットしながら
どんどんスタイルが良くなります。
身体の機能面では、
腰痛が改善したり、
肩こりや、
靴の踵のすり減りなど、
あらゆる機能が変わってきます。
気がついたら、足を組まなくなったり、
整体のように、一時的な効果ではなく、
トレーニングで筋バランスも
変化していくので、
骨盤の歪みが戻りにくくなることで、
この先の人生で、
身体の不調や
太りやすさに悩まなくなります！
トレーニング
＋
ストレッチ
当ジムでは、
効率良く体型の変化と
ボディラインを改善していく為に、
BIG３のフリーウエイトと一緒に
ストレッチ種目を組み込み、
動きが大きくなるようなコンディションを
作りながらトレーニングをしていきます。
状況に応じて
トレーナーがストレッチをかけることもありますが、
基本的には、トレーニング動作から
軽い負荷を持って
お客様自身が動いていただきながら
ストレッチをかけていく
ストレッチ種目の『トレーニング』で
コンディションを作っていきます。
そうすることで、
お体の使い方を身体にも覚えさせ、
筋肉に刺激を与えつつ、
柔軟性を高められるだけでなく、
そのトレーニング種目自体も
大きな消費エネルギーとなります。
当ジムは、ピラティスと
パーソナルトレーニングの
いいところ取りのようなサポートで
ダイエットしながらお体のボディラインを
整えていくことができますよ♪