​よくある質問

Q.どんな人が通うのか？

A.10代から70代まで幅広いお客様がご利用いただいております♪
もちろんお客様によってトレーニングの内容や強度を調整しており、目的に合わせて無理のない範囲でトレーニングサポートをさせていただきます！



Q.パーソナルトレーニングの料金は？

A.料金はとてもシンプルで、
“都度払い”か“回数券”でご用意しております。
パーソナルジムでよくある、月額費用や入会金はございませんし、
予約変更や当日キャンセルでキャンセル料がかかることもございません(^^)
都度払いは１回9,900円（税込）、
その他回数券や詳しい料金については、
無料カウンセリングの際にご説明させて頂き、
お客様に合わせたご利用方法をご案内させて頂きます♪




Q.パーソナルトレーニングの効果はいつに出る？

A.通っていただく頻度にもよりますが、週に２回のペースで通っていただいた場合、1ヶ月でお体の変化を実感していただくことが多いです☆
もちろん、目的に合わせてお食事のアドバイスをさせて頂き、合わせて調整していただくことで、劇的なお体の変化を実感できます！




Q.パーソナルトレーニングでは何をするのか？

A.当ジムでは、フリーウエイトを中心としたトレーニングで
お客様の目標に合わせたトレーニングサポートをさせていただいております！
支えや固定のない中で重さを持って動いていただくトレーニングで
一度の動きでも全身を効率よく使っていくことができます！
遠回りなダイエットや体力づくりにならず、
かといって間違った筋肉の使い方にならないように
トレーナーがしっかりサポート致します！




Q.何分トレーニングする？

A.一回につき、50分前後でトレーニングメニューを組ませて頂き、
細かく水分補給をして頂きながらトレーニングしていきます！
初回のトレーニングは、トレーニングのレクチャーもありますので、
​多少１時間ほど見ていただきますので、ご了承くださいませ。




Q.パーソナルトレーニングの頻度は？

A.おすすめは週に２回です！
パーソナルトレーニングは１回でもかなり質の高いトレーニングができます。
トレーニングをしつつ、しっかりと休むことを繰り返すことで
さらにトレーニングの質を上げることができますので、
よりボディメイクや、ダイエット効果、体力作りの効果が期待できます！
ライフスタイルによって、週１回や月に数回などの
通い方もできますので、ご安心ください♪




Q.スポーツ経験もなく、トレーニングについていけるか心配

A.問題ございません！
ラヴィリスのパーソナルトレーニングをご受講いただいている方の
多くがトレーニングも初心者ですし、
運動もほとんど行っていなかったという方が多いです！
お客様の体力に合わせてトレーニングをサポートでできるのが
パーソナルトレーニングの良さでもありますし、
ただただ重たい重さを持って動くことが
最大限の効果を生むということではございません。
お客様の動きを拝見させていただきながら
目標に合わせてしっかりサポートさせていただきますので、
ご安心くださいませ！
体験のトレーニングもぜひご受講いただき、
​パーソナルトレーニングのイメージを掴んでみてくださいね♪




Q.ダイエットとボディメイクは何が違うのですか？

A.ダイエットとボディメイクは似ていますよね！
紙一重ではありますが、ダイエットは今現在よりも体型や体重を変えていくというのに対し、ボディメイクは、太りやすい部位や痩せにくい部位を
しっかり変えていくことで、姿勢やボディラインを変えていくイメージです！
ラヴィリスでは、トレーニングの内容やフォームを完全に女性専用にしております。筋トレをすることで、逆に足が太くなってしまうといったこともありません！




Q.食事指導とは具体的にどういったサポート

A.ライフスタイルに合わせて、
次回トレーニングご来店時までの
お食事内容をLINEでご案内しており、
それを参考にお召し上がりいただいた
お食事のお写真かメモをLINEに送っていただきます。
その都度ご返信させていただくのではなく、ご来店時に一緒にご確認させていただき、ライフスタイルに合わせたアドバイスを口頭でアドバイス致します！
食欲やストレス度などで調整が乱れやすくなる女性同士だからこそ、
​お気軽にご相談くださいね！




Q.妊娠中なのですが、パーソナルトレーニングを受けられますか？

A.結論から言いますと可能です！
実際に通っていただいたお客様でも、妊娠中に体力づくりのために
通っていただいた方もいらっしゃいます！
その場合、担当医の方とのご相談の上、体調第一優先で行って参ります。
うつ伏せや、腹筋など、腹圧がかかってしまう種目や高重量を扱うトレーニングなどは控え、無理のない範囲で行って参ります。
ちなみにラヴィリスのトレーナーも妊娠期間で適度にトレーニングを行っております！
（※体質や体力には個人差がありますので、初めてご利用になる方は、はじめは都度払いでご利用いただくことがおすすめです。）