ガンダム肩幅・二の腕改善
洋服選びに困らない。服にスッキリ腕が通る！
女性らしい身体を目指す上で、
肩幅を気にするお客様は実はとても多いです。
肩がゴツゴツしていると、
筋トレでのボディメイクで
さらに逞しくなってしまうのでは、、？
そう思っていたのはお客さまだけでなく、
私自身もそうでした。
日常動作は、
どうしても腕や肩を前に出すことが多く、
重いものを持ち上げたり、
腕立てのような動作では、
多くの方が、肩の筋肉も
使いやすくまります。
より上半身の力が強く使える方は、
筋肉の発達も男性優りという方も
珍しくありません。
そこで当ジムでは、
あなたの肩の現状の位置や柔軟性、
筋バランスを分析しながら、
肩の位置が耳の下にくるように
トレーニングメニューを組み、
さらに首や肩の筋肉を使う習慣を
減らしていくためのサポートを
行っていきます！
肩の位置が変わると、
普段の生活で
二の腕を使う機会が増え、
二の腕の引き締めにつながりますよ♪
ちなみになで肩の方は、
極端に言えばその逆のアプローチをします。
柔道整復師がいるジムならではの、
高度なサポートとなります♪
改善のためのアプローチ
肩幅が広くなりやすい人は、
肩甲骨の位置が外側に離れており、
やや上に上がっている方が多いです。
基本的に使いにくくなている
背中を寄せる動作を意識した
トレーニングメニューや
胸を開くストレッチがかかる
トレーニングを導入することで、
肩や背中・二の腕の印象が
どんどん変わります！
トレーニング
＋
ストレッチ
当ジムでは、
効率良く体型の変化と
ボディラインを改善していく為に、
BIG３のフリーウエイトと一緒に
ストレッチ種目を組み込み、
動きが大きくなるようなコンディションを
作りながらトレーニングをしていきます。
状況に応じて
トレーナーがストレッチをかけることもありますが、
基本的には、トレーニング動作から
軽い負荷を持って
お客様自身が動いていただきながら
ストレッチをかけていく
ストレッチ種目の『トレーニング』で
コンディションを作っていきます。
そうすることで、
お体の使い方を身体にも覚えさせ、
筋肉に刺激を与えつつ、
柔軟性を高められるだけでなく、
そのトレーニング種目自体も
大きな消費エネルギーとなります。
当ジムは、ピラティスと
パーソナルトレーニングの
いいところ取りのようなサポートで
ダイエットしながらお体のボディラインを
整えていくことができますよ♪