猫背改善･反り腰
痩せながら改善させて、生活の質UP
パーソナルジムで、
ダイエットやボディメイクをしていくことは、
一般的ですよね。
でもせっかく体重や体脂肪率が落ちても、
なぜかスタイルがよく見えない。
そういった原因が、猫背や反り腰にあるかもしれません。
また、猫背や反り腰の方は、腰痛を持っている方も多く、
トレーニングやダイエット以前に、腰の痛みで、
ダイエットやトレーニングを諦めてきてしまった方も
いらしゃるのではないでしょうか。
改善のためのアプローチ
柔道整復師のいる当ジムでは、
巻き肩や猫背・反り腰の原因を
お客様のお身体を実際に拝見させていただきながら、
しっかり分析していきます。
お客様によって原因は様々です。
肩甲骨周りが使いにくく、
硬くなってしまったことで猫背になったり、
胸側の筋肉が硬くて巻肩が改善しにくくなっていたり、
反り腰は、骨盤からきているものなのか、
ライフスタイルでバランスが崩れているのか、
腹圧が弱まりやすいことが原因なのか。などなど。
あなた自身のお身体が
どうなっているのかを知ることで、
姿勢やボディバランスは改善され、
腰痛や身体の不調に悩まずに
トレーニングを継続できたり、
効率良く代謝が上がります。
整体に通うことも１つの手段ですが、
トレーニングによって筋バランスが整えば、
一時的ではない、
ずっと綺麗なスタイルと
生活の質向上が手に入ります！
トレーニング
＋
ストレッチ
当ジムでは、
効率良く体型の変化と
ボディラインを改善していく為に、
BIG３のフリーウエイトと一緒に
ストレッチ種目を組み込み、
動きが大きくなるようなコンディションを
作りながらトレーニングをしていきます。
状況に応じて
トレーナーがストレッチをかけることもありますが、
基本的には、トレーニング動作から
軽い負荷を持って
お客様自身が動いていただきながら
ストレッチをかけていく
ストレッチ種目の『トレーニング』で
コンディションを作っていきます。
そうすることで、
お体の使い方を身体にも覚えさせ、
筋肉に刺激を与えつつ、
柔軟性を高められるだけでなく、
そのトレーニング種目自体も
大きな消費エネルギーとなります。
当ジムは、ピラティスと
パーソナルトレーニングの
いいところ取りのようなサポートで
ダイエットしながらお体のボディラインを
整えていくことができますよ♪