ダイエットを成功させる秘訣とは

【焦らないダイエットが痩せる理由】

パーソナルジムでのダイエットは

短期集中で大幅な減量が主流ですね🙆‍♀️

2ヶ月後に結婚式があって、

そのために痩せたい

撮影や水着を着る機会があり、

どうしても少しでも減量して綺麗なボディラインを作りたい

そういった明確な目標や予定がある場合はそれでもいいかもしれないですが、

基本的にはリスクが大きいです🥲

大手のパーソナルジムでトレーナーをしていた時は、

短期集中でのサポートを行なっておりましたが、

短期集中は、反動が大きい方が多く、

コースが終わってしばらくすると

大きくリバウンドをして戻ってこられる方が多かったです😭

その理由は、

短期でのダイエットは極端なお食事の調整（もちろん根拠があるやり方ではありますが）が大きく影響します！

今まで好きなものを食べていたのに、

次の日から突然味気のない食費、低糖質なお食事になることで

お食事への満足感が減りますし、

禁断症状のような状態になり、

ますます食べたいものが増え、ストレスが溜まります。

そうなると、ダイエットが続けにくかったり、やりきっても反動でジャンキーなものや高カロリーなものを一気に食べてしまい、止まらなくなってしまいます。

私も経験がありますが、そういったダイエットが正しいと思っていた時は、

痩せることを目指していたのにダイエットが続かず、ムチムチしておりました。。

炭水化物及び糖質恐怖症にもなりかけていたので、

食事を選ぶことに対してもストレスでしたし、

食べてしまった後の罪悪感がひどかったです。。

しかし、食事に関しては

好きなものを食べていても

正しい調整や食べ方を身につければ、

ストレスも感じにくく、続けやすいので、結果に繋がりやすいのです！

ダイエットの成功の秘訣は

【小さい努力を続けていくこと】

です！

小さい変化であれば習慣化できるので、続けやすいですし、

続けていくことで1ヶ月でもかなり変化したと言う方が多いです！

画像のお客様は、

約１年かけて１２kgの減量に成功しており、リバウンドなしで現在もトレーニングとお好きな食べ物をお召し上がりいただきながら体型を維持、さらに理想を目指して頑張っていただいております♪

ラヴィリスでは、

体重や見た目の変化はもちろん、

ボディラインの変化もしっかり分析していくことができるので、

自分史上最高のスタイルを目指していくことができます！！

無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞きした上で、

実際にスタッフが拝見し、お身体の分析をさせていただくことができます！

ダイエットやボディメイクの基本は

お身体を知ることが大切です！

お身体に合ったトレーニングや姿勢の改善方法など興味がございましたら、

ぜひ一度、ラヴィリスの無料カウンセリングにお越しくださいませ♪

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★当ジムは、強引な勧誘は一切行っておりませんのでご安心ください。

★都度払いでも通い続けることができますので、お試し感覚や、自分に合ったトレーニングが知りたい方も気軽にご利用いただけます♪

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